.46. Chora z pasji

Szpinakowe placki ziemniaczane z orzechowym jogurtem i pyłkiem kwiatowym


Składniki:
400g ziemniaków
dużo szpinaku
2łyżki mąki żytniej razowej(20g)
jajo

Dodatki:
sos (4łyżki jogurtu naturalnego+ łyżeczka masła orzechowego)
pyłek kwiatowy
stewia

Wykonanie:
Połowę ziemniaków trzemy na tarce a drugą miksujemy z jajkiem i szpinakiem na gładką masę.
Ziemniaki w obydwu postaciach mieszamy dokładnie razem, dodajemy mąkę i jeszcze raz mieszamy.
Smażymy na rozgrzanej patelni z dwóch stron na średnim ogniu.

20B/ 13T/ 94W/ 554kcal


***
Śniadanie nie dzisiejsze, ale się usprawiedliwiam tym że jogurt z otrębami i pomarańczą nie wygląda apetycznie i z dumą nie przypiszę go do moich obfitych śniadań.
Jednak przy chorobie nie mam na nic ochoty.
Doszłam do wniosku, że na zawodach mój organizm bym już osłabiony, dlatego jeszcze bardziej rzucam w zapomnienie tę sobotę.
Dzisiaj: książki, herbata, łóżko, kamfora i coś za co powinnam dostać porządnego kopa... TRENING.
Jestem chora dosłownie i w przenośni, ale nie odpuszczę. Nie raz chodziłam na obozach chora na trening, funkcjonując jedynie za spawom aspiryny i innych świństw.

17 komentarze:

  1. te placki.. masz mnie. ;)
    btw. zdrowiej jak najszybciej się da!

    OdpowiedzUsuń
  2. Dużo zdrówka bo ono jest najważniejsze! Ja kiedy trenowałam lekkoatletykę i biegi na krótkie dystanse też często biegałam z gorączką albo chodziłam na trening i biegałam na stadionie w temperaturach skrajnie ujemnych, albo tam gdzie śniegu było po kolana więc znam to doskonale... Nie ma jednak nic lepszego niż trening więc biegałam pomimo osłabienia. Trzeba czasami jednak trochę odpuścić, organizm się nam na pewno za to odwdzięczy! :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Gdyby było naprawdę źle to bym odpuściła, ale to tylko karat bo gorączki już nie mam :)

      Usuń
  3. Odpuść sobie ten trening, naprawdę. Nie masz czasem obsesji na tym punkcie? Rozumiem, że kochasz sport, ale nie na tym to polega, żeby dobijać jeszcze bardziej osłabiony organizm. Zrobisz sobie krzywdę i tyle z tego będziesz miała.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na obozach nie raz chodziłam na treningi z grypą, a teraz to tylko katar, gorączki już nie mam i normalnie mówię. Gdyby było źle to bym odpuściła, ale czuję się całkiem dobrze :)

      Usuń
  4. uwielbiam placuchy ziemniaczana! Następnym razem wrzucam do nich szpinak!
    zdrówka kochana :)

    OdpowiedzUsuń
  5. może lepiej jak zostaniesz w tym łóżku i się wykurujesz? :)
    szpinakowych to ja nigdy nie jadłam :O

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już jest o wiele lepiej. To tylko katar i gardło ;)

      Usuń
  6. trzzeba smazyc na oleju czy mozna bez tluszczu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a szpinak mrożony czy świeży?

      Usuń
    2. świeży :) choć może być mrożony. Wydaje mi się, że nie ma różnicy

      Usuń
  7. Proponuję łóżeczko i książkę zamiast treningu, przez cały dzień :)
    Zielono tu dziś u Ciebie *-*

    OdpowiedzUsuń

 

TAGI

agrest ananas awokado babeczka babeczki banan batat baton bezglutenowe biała czekolada białko bieg biozona biszkopt borówki brokuł browni brzoskwinia budyń bułka burak camembert cele chałwa chia chilli chleb chlebek ciasteczka ciastka ciasto ciecierzyca cukinia cynamon cytryna czekolada czereśnie daktyle deser drożdże drożdżówka dynia dżem fasola figa gdzie zjeść gofry goji granat granola gruszka herbata hotcakes iifym imbir inne jabłko jagody jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kakao kaki kalafior kanapki kandyzowane karmel karmelizowana karob kasza kasza jaglana kasza manna kasztany kawa kefir kiwi kluski knedle kokos koktajl krem kruszonka kurczak kurki len lepsza ja lody lunch łosoś mak makaron makowiec maliny mandarynka mandarynki mango marchew masło orzechowe maślanka mąka arachidowa mąka dyniowa mąka gryczana mąka jaglana mąka kokosowa mąka kukurydziana mąka orkiszowa mąka ryżowa mąka sezamowa migdały miód mleko mleko kokosowe morwa motywacja mus owsiano-jaglane racuszki musli na słodko naleśniki nektarynka nerkowce nie śniadaniowe obiad odżywka białkowa olej kokosowy omlet orzechy orzechy laskowe orzechy włoskie oscypek otręby owsianka papaja papryka pasta sezamowa pasta słonecznikowa pasta z orzechów laskowych pestki pesto pęczak pieczarki pieczone piernik pierogi pietruszka pistacje placki placuszki płatki polenta pomarańcza pomidor popping porzeczka postanowienia poziomki pralinki primavika pudding pyłek quest rabarbar recenzja recenzje ricotta rodzynki ruskie ryż rzucam cukier sałata sałatka ser ser kozi serek homogenizowany serek wiejski serniczki sernik sezam siemie lniane słodkie słodko słonecznik smarowidło smoothie sok suszone owoce syrop klonowy szczypiorek szpinak śliwka śliwki śnaidanie śniadanie tahini targi tarta toffi tofu tofurnik tort tosty truskawki twaróg vege wanilia warszawa warzywa winogrono wiśnie woda kokosowa współpraca wypieki wytrawne wytrawnie zakupy zawody ziemniaki żurawina

Blogger news

Obserwatorzy

INSTAGRAM

Instagram