.65.


Omlet z twarogiem i jabłkiem podany z miodem i masłem orzechowym


Składniki:
2 jaja
jabłko
30g mąki żytniej
30g twarogu półtłustego
proszek do pieczenia

Dodatki:
olej kokosowy do smażenia
łyżeczka (10g) masła orzechowego
łyżeczka miodu

Wykonanie:
Białka ubijamy na sztywną pianę i delikatnie łączymy z mąką, żółtkami i proszkiem do pieczenia. Jabłko obieramy i wycinamy gniazdo nasienne. Połowę jabłka kroimy w kostkę i dodajemy do ciasta razem z rozgniecionym twarogiem. Na rozgrzaną patelnię wlewamy ciasto i układamy plasterki jabłka. Smażymy z dwóch stron na wolnym ogniu pod przykryciem.

23B/24T/58W/520kcal
***
,,Wiara czyni cuda, wielu się nie udało, ale tobie się uda!"


Najważniejsza jest wiara z swoje umiejętności. Nie zabierajmy sie nigdy za coś z myślą, że się nam nie uda! Nasz mózg nie będzie chciał się kłócić z samym sobą i będzie powodował, że przegramy.
Nie buduję się sukcesu z braku wiary, wręcz przeciwnie.
WIARA=MOC!

Coraz bliżej zawodów, biodro boli, ale mam szanse zakwalifikować się na OOM. Będę walczyć mimo wszystko!
UDA MI SIĘ!!


43 komentarze:

  1. mocne słowa i w pełni prawdziwe - trzeba wierzyć w siebie by osiągnąć sukces :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że się ze mną zgadzasz :)

      Usuń
  2. Jeszcze nigdy omleta na słodko nie jadłam, jakoś boję się połączenia jajka z owocami, ale patrząc na te wszystkie zdjęcia powoli się do nich przekonuję!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie wyobrażam sobie jak można nie jeść omleta na słodko... Ja za słonymi nie przepadam

      Usuń
  3. Odpowiedz na mój komentarz pod Twoim komentarzem u teczawsloiku :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wiara jest w stanie zdziałać cuda, wiem coś o tym. :-) Pyszne śniadanie, dawno nie jadłam omleta. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że są na to jakieś dowody lub komuś się to sprawdziło :)

      Usuń
  5. Bardzo podoba mi się ten omlet i jego zawartość(twaróg) :)

    OdpowiedzUsuń
  6. oj, ale mi narobiłaś ochoty na omleta!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja go dawno nie jadłam więc mi go brakowało :)

      Usuń
  7. Noo i takie posty chce się czytać :) Mega pozytywnie, cudownie!
    Powodzenia! :*

    OdpowiedzUsuń
  8. Wspaniałe i bardzo apetyczne. Moje smaki :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Oo, dokładnie tak jak lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawa propozycja, smak jabłka i masła orzechowego daje moc na cały dzień!
    polarois.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam omlety z dodatkiem twarogu i jabłka- masz mnie! ;3

    OdpowiedzUsuń
  12. jak jutro zjawię się u Ciebie to zaserwujesz mi taki omlet proooszę? W zamian słoik masła orzechowego dam :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. za masło orzechowe to nawet dwa zrobię. ♥

      Usuń
  13. Jeju narobiłaś mi ochoty na taki omlecik a tu 20 :<

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no to wyczekujemy do rana. ja też mam ochotę na omleciorka :D

      Usuń
  14. przestawiam się na Twoje myślenie :D

    OdpowiedzUsuń
  15. Uroczy ten omlet ♥ No i jeszcze mój ukochany twaróg!

    OdpowiedzUsuń
  16. Wygląda bardzo smacznie :) Dla mnie trochę za dużo białka jak na porcję, ale jestem pewna, że był pyszny, tym bardziej że wszelkie wypieki patelniowe z jabłkiem to moje ulubione :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. właśnie mnie zainteresowały twoje przepisy, tylko dożo węgli, ale ja licze ogólny bilans a nie na posiłek więc coś od ciebie ugotuję najwyżej inne posiłki zrobie bardziej białkowe: )

      Usuń
    2. A ile białka ogólnie jesz w ciągu dnia ?
      Mi się wydaje, że u mnie jest wręcz za dużo białka, ale ciężko trzymać się norm, bo ono jest wszędzie :P

      Usuń
    3. 25% dziennego zapotrzebowania :)

      Usuń
    4. WOW !! :) To mi wątroba by siadła chyba po 2 tygodniach takiej diety a sił to nie miałabym na nic :p

      Usuń
    5. WOW !! :) To mi wątroba by siadła chyba po 2 tygodniach takiej diety a sił to nie miałabym na nic :p

      Usuń
    6. Dlatego jestem zdania ze nie powinno sie porownywac sposobow odzywiania. Ja dzieki takiej "diecie" mam na wszystko sily i super cere, a moja kolezanke wysypuje na jak je 70g dziennie..kazdy jest inny

      Usuń
  17. Idealny omlecik na pyszne śniadanko <3

    OdpowiedzUsuń

 

TAGI

agrest ananas awokado babeczka babeczki banan batat baton bezglutenowe biała czekolada białko bieg biozona biszkopt borówki brokuł browni brzoskwinia budyń bułka burak camembert cele chałwa chia chilli chleb chlebek ciasteczka ciastka ciasto ciecierzyca cukinia cynamon cytryna czekolada czereśnie daktyle deser drożdże drożdżówka dynia dżem fasola figa gdzie zjeść gofry goji granat granola gruszka herbata hotcakes iifym imbir inne jabłko jagody jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kakao kaki kalafior kanapki kandyzowane karmel karmelizowana karob kasza kasza jaglana kasza manna kasztany kawa kefir kiwi kluski knedle kokos koktajl krem kruszonka kurczak kurki len lepsza ja lody lunch łosoś mak makaron makowiec maliny mandarynka mandarynki mango marchew masło orzechowe maślanka mąka arachidowa mąka dyniowa mąka gryczana mąka jaglana mąka kokosowa mąka kukurydziana mąka orkiszowa mąka ryżowa mąka sezamowa migdały miód mleko mleko kokosowe morwa motywacja mus owsiano-jaglane racuszki musli na słodko naleśniki nektarynka nerkowce nie śniadaniowe obiad odżywka białkowa olej kokosowy omlet orzechy orzechy laskowe orzechy włoskie oscypek otręby owsianka papaja papryka pasta sezamowa pasta słonecznikowa pasta z orzechów laskowych pestki pesto pęczak pieczarki pieczone piernik pierogi pietruszka pistacje placki placuszki płatki polenta pomarańcza pomidor popping porzeczka postanowienia poziomki pralinki primavika pudding pyłek quest rabarbar recenzja recenzje ricotta rodzynki ruskie ryż rzucam cukier sałata sałatka ser ser kozi serek homogenizowany serek wiejski serniczki sernik sezam siemie lniane słodkie słodko słonecznik smarowidło smoothie sok suszone owoce syrop klonowy szczypiorek szpinak śliwka śliwki śnaidanie śniadanie tahini targi tarta toffi tofu tofurnik tort tosty truskawki twaróg vege wanilia warszawa warzywa winogrono wiśnie woda kokosowa współpraca wypieki wytrawne wytrawnie zakupy zawody ziemniaki żurawina

Blogger news

Obserwatorzy

INSTAGRAM

Instagram