.135. słabości = motywacja



Dyniowy serniczek z figą podany z pastą słonecznikową i prażonym słonecznikiem


Składniki:
100g pieczonej dyni
25g proszku budyniowego
150g twarogu półtłustego
jajo
ziarna z laski wanilii
2 figi
stevia/miód

Wykonanie:
 Twaróg miksujemy z jajkiem i dynią, następnie łączymy z budyniem i laskami wanilii. Całość dosładzamy do smaku. Masę przekładamy do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia i układamy figi pokrojone w plasterki. Całość pieczemy 40min w 200stopniach.


***
Po ostatnim treningu siłowym, przekonałam się, że nasze słabości mogą być bardzo motywujące.
Ten trening był jednocześnie sprawdzianem... gdyby trener go ocenił dostałabym jeden.
Z pełną świadomością przyznaję się że nie mam silnych rąk i ogólnie jestem drobniutka, wiotka i nie stworzona do podnoszenia ciężarów. Trener śmiał się, że pierwszy raz u niego ktoś tak mało wyciska na klatę (no sorry, on trenuje samych miotaczy i kulomiotów) i będę musiała robić każdy trening na ręce na 100% bo maszyna nie schodzi niżej z obciążeniem.
To dało mi mocnego kopa, żeby pracować nad słabościami, a nie rozczulać się, że nie mam talentu.
Co mi po talencie jak nie mam siły?
SIŁO PRZYBYWAJ!

GAZELA JESZCZE BĘDZIE KOKSIĆ NA SIŁOWNI!
Jesienne Superfoods

34 komentarze:

  1. Dyniowy serniczek - mój ulubiony na jesień, zwłaszcza z figą :) masła słonecznikowego tej firmy jeszcze nie próbowałam, za to orzechowe i tahini są mistrzowskie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. włąśnie słyszałam o tahini i muszę spróbować

      Usuń
  2. pycha! a to masło słonecznikowe sama mam i uwielbiam!

    OdpowiedzUsuń
  3. Tego masła jeszcze nie próbowałam, ale serniczek pierwsza klasa <3

    OdpowiedzUsuń
  4. Cudo!

    Zapraszam do siebie! www.make-life-green.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Dasz radę kochana, grunt to pozytywne myślenie i motywacja, a tych masz dużo!
    Pyyszności jak zwykle. :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Też wydawało mi się, że jestem skazana na patyczkowate, słabe łapki. Tak się zmotywowałam, że naprawdę ładnie się wyrzeźbiły, do tego robię już ćwiczenia z większym ciężarem, niż moi niektórzy koledzy na siłowni. :) Chcieć to móc! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. u mnie ręce też słabiutkie, ale mam nadzieję że powoli to sie zmieni ;)
    świetny serniczek!

    OdpowiedzUsuń
  8. Moje klimaty smakowe :) mniaam napewno jest wspaniały :)

    OdpowiedzUsuń
  9. A ja CI tą siłę przesyłam i wierzę, że za dwa tygodnie będziesz się chwalić, ile to wyciskasz na siłce :P :*

    OdpowiedzUsuń
  10. kilogram do kilograma i bedziesz wyciskać na płaskiej tak, ze zawstydzisz połowę tam obecnych ! :D

    OdpowiedzUsuń
  11. to maaasełko <3
    Co do ciężarów- pamiętaj o przetrenowaniu.. nie od razu wyciska się 20kg, 50kg, czy 100kg... Zaczyna się od mały ciężarów, aby nasza siła urosła i wyrobiła swoją normę.. Po to ćwiczymy by zdobywać mięśnie i siłę, nie by od razu stawiać sobie poprzeczki ponad standard :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem po za tym mam trenera ktory nie od razu rzuci mnie na gleboka wode

      Usuń
  12. mmm... bardzo ciekawa propozycja :) to musi byc smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo mi odpowiadają takie połaczenia smakowe

      Usuń
  13. wszystko z dynia jest pyszne <3 a sernik to juz całkowicie by mnie kupił :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Serniczek wygląda pysznie! A co do motywacji... u mnie tez z nią ciężka, ale jak pomyślę jaki mam cel to mi lepiej :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Mojej mamie pewnie by zasmakował, bo uwielbia świeże figi ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetne, niebanalne połączenie składników, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Świetne, niebanalne połączenie składników, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń

 

TAGI

agrest ananas awokado babeczka babeczki banan batat baton bezglutenowe biała czekolada białko bieg biozona biszkopt borówki brokuł browni brzoskwinia budyń bułka burak camembert cele chałwa chia chilli chleb chlebek ciasteczka ciastka ciasto ciecierzyca cukinia cynamon cytryna czekolada czereśnie daktyle deser drożdże drożdżówka dynia dżem fasola figa gdzie zjeść gofry goji granat granola gruszka herbata hotcakes iifym imbir inne jabłko jagody jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kakao kaki kalafior kanapki kandyzowane karmel karmelizowana karob kasza kasza jaglana kasza manna kasztany kawa kefir kiwi kluski knedle kokos koktajl krem kruszonka kurczak kurki len lepsza ja lody lunch łosoś mak makaron makowiec maliny mandarynka mandarynki mango marchew masło orzechowe maślanka mąka arachidowa mąka dyniowa mąka gryczana mąka jaglana mąka kokosowa mąka kukurydziana mąka orkiszowa mąka ryżowa mąka sezamowa migdały miód mleko mleko kokosowe morwa motywacja mus owsiano-jaglane racuszki musli na słodko naleśniki nektarynka nerkowce nie śniadaniowe obiad odżywka białkowa olej kokosowy omlet orzechy orzechy laskowe orzechy włoskie oscypek otręby owsianka papaja papryka pasta sezamowa pasta słonecznikowa pasta z orzechów laskowych pestki pesto pęczak pieczarki pieczone piernik pierogi pietruszka pistacje placki placuszki płatki polenta pomarańcza pomidor popping porzeczka postanowienia poziomki pralinki primavika pudding pyłek quest rabarbar recenzja recenzje ricotta rodzynki ruskie ryż rzucam cukier sałata sałatka ser ser kozi serek homogenizowany serek wiejski serniczki sernik sezam siemie lniane słodkie słodko słonecznik smarowidło smoothie sok suszone owoce syrop klonowy szczypiorek szpinak śliwka śliwki śnaidanie śniadanie tahini targi tarta toffi tofu tofurnik tort tosty truskawki twaróg vege wanilia warszawa warzywa winogrono wiśnie woda kokosowa współpraca wypieki wytrawne wytrawnie zakupy zawody ziemniaki żurawina

Blogger news

Obserwatorzy

INSTAGRAM

Instagram