.186.fit MONTE

Serek ala MONTE z gorzką czekoladą i migdałami


Składniki:
300g serka wiejskiego
łyżeczka kakao
30g nugatowej odżywki białkowej (jak na razie najlepsza!)

ZAMIAST ODŻYWKI: uprażone orzechy laskowe, zalane na noc wodę + miód/słód

Wykonanie:
Serek miksujemy z odżywką, do połowy dodajemy kakao. Przekładamy masy naprzemiennie do szklanki/słoiczka

***
Ostatnio nie ma mnie tu zbyt wiele. To przez to mam takie wahania motywacji.
Staram się mocno, coraz bliżej sezonu. Coraz więcej stresu i coraz mniej motywacji..
Na poniedziałkowym treningu w ulewie (kocham!) uświadomiłam sobie jaki jest był i jest mój główny cel dlaczego biegam!
Nie jest on materialny, egoistyczny, ale zdradzę go jak to osiągnę!

Nowa motywacja:
Zrobić wszystko by zdradzić prawdziwy cel biegania!

24 komentarze:

  1. Mam ten sam problem 😩 coraz blizej sezonu , coraz mniej motywacji... Ale walczymy kochana 💪

    OdpowiedzUsuń
  2. To życzę Ci moc motywacji w takim razie! A takie ,,odchudzone" monte to raj dla podniebienia i moc dobrych składników. :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ciekawi mnie co to za prawdziwy cel. Powodzenia w jego ujawnianiu w takim razie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Czy tylko ja nie lubię Monte? Ale odżywki zazdroszczę. Życzę duużo siły i duużo motywacji :D

    platki-owsiane.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Sukcesy w sezonie wynagradza Ci to wszystko. Juz niedługo, nie poddawaj się teraz tylko zasuwaj jeszcze bardziej ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  7. już sama nazwa kusi do spróbowania :D następną odżywką jaką kupie będzie chyba ta nugatowa, bo wszyscy ją chwalą. na razie kończę ciasteczkową kfd ale troche za bardzo chemiczna wg mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mi nie przypadła do gustu, ale nugatową i białą czekoladę kocham!

      Usuń
  8. Ciekawy sposób na przypomnienie sobie lat dzieciństwa! Powodzenia :*

    OdpowiedzUsuń
  9. ile masz kg? ile wzrostu? ile jesz kcal? z ciekawości pytam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie ważyłam się od pół roku wiec nie wiem XD
      165cm
      ok 2600

      Usuń
  10. Nie wątpię, że nugatowa odżywka białkowa byłaby najlepsza. *,* Podeślij mi taki słoiczek, bo nie mam tego składnika. Serka wiejskiego nie lubię, ale to mogło by mi smakować.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można zastąpić np białą fasolą konserwową :)

      Usuń
    2. lub tofu, jakimś twarogiem, gęstym jogurtem lub zmiksowanymi z mlekiem płatkami owsianymi

      Usuń

 

TAGI

agrest ananas awokado babeczka babeczki banan batat baton bezglutenowe biała czekolada białko bieg biozona biszkopt borówki brokuł browni brzoskwinia budyń bułka burak camembert cele chałwa chia chilli chleb chlebek ciasteczka ciastka ciasto ciecierzyca cukinia cynamon cytryna czekolada czereśnie daktyle deser drożdże drożdżówka dynia dżem fasola figa gdzie zjeść gofry goji granat granola gruszka herbata hotcakes iifym imbir inne jabłko jagody jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kakao kaki kalafior kanapki kandyzowane karmel karmelizowana karob kasza kasza jaglana kasza manna kasztany kawa kefir kiwi kluski knedle kokos koktajl krem kruszonka kurczak kurki len lepsza ja lody lunch łosoś mak makaron makowiec maliny mandarynka mandarynki mango marchew masło orzechowe maślanka mąka arachidowa mąka dyniowa mąka gryczana mąka jaglana mąka kokosowa mąka kukurydziana mąka orkiszowa mąka ryżowa mąka sezamowa migdały miód mleko mleko kokosowe morwa motywacja mus owsiano-jaglane racuszki musli na słodko naleśniki nektarynka nerkowce nie śniadaniowe obiad odżywka białkowa olej kokosowy omlet orzechy orzechy laskowe orzechy włoskie oscypek otręby owsianka papaja papryka pasta sezamowa pasta słonecznikowa pasta z orzechów laskowych pestki pesto pęczak pieczarki pieczone piernik pierogi pietruszka pistacje placki placuszki płatki polenta pomarańcza pomidor popping porzeczka postanowienia poziomki pralinki primavika pudding pyłek quest rabarbar recenzja recenzje ricotta rodzynki ruskie ryż rzucam cukier sałata sałatka ser ser kozi serek homogenizowany serek wiejski serniczki sernik sezam siemie lniane słodkie słodko słonecznik smarowidło smoothie sok suszone owoce syrop klonowy szczypiorek szpinak śliwka śliwki śnaidanie śniadanie tahini targi tarta toffi tofu tofurnik tort tosty truskawki twaróg vege wanilia warszawa warzywa winogrono wiśnie woda kokosowa współpraca wypieki wytrawne wytrawnie zakupy zawody ziemniaki żurawina

Blogger news

Obserwatorzy

INSTAGRAM

Instagram