.204. SNICKERS /BT/baz cukru/ bez glutenu/

Białkowo-tłuszczowy snicers


Składniki:
nugat:

75g nerkowców
20g nugatowej odżywki białkowej (można dodać miód/słodzik +30g orzechów laskowych)
50g migdałów
50g orzechów laskowych
50g oleju kokosowego

karmel:
100g masła orzechowego
30g oleju kokosowego
30g karmelowej odżywki białkowej
słodzik (u mnie stevia)

dodatkowo:
40g oleju kokosowego
słodzik (stevia)
łyżka kakao

orzechy ziemne

Wykonanie:

Orzechy laskowe prażymy 3min na suchej patelnie. Następnie wszystkie składniki na nugat dokładnie miksujemy i przelewany do pojemniczka (u mnie plastikowe).
Masę nugatową wstawiamy do zamrażarki na 10min. W tym czasie mieszamy ze sobą masło orzechowe i olej kokosowy (rozpuszczony), następnie dodajemy białko i słodzik wedle uznania.
Na podstawę batonów wylewamy karmel i posypujemy orzechami. Całość wkładamy do zamrażarki, a w tym czasie rozpuszczamy olej kokosowy i łączymy z kakao i słodzikiem. Czekoladę wylewamy na batony.
Trzymamy je w lodówce i kroimy jak nie są zamrożone!  


***
Wczorajszy trening był mega ciężki, coś ala zakres. Na ostatnich 2km już nie dawałam rady, w głowie pojawiły się myśli żeby odpuścić, bo przecież nie masz siły, bolą cię nogi itp.
Sandra nagle zrobiła 2m przewagi i tylko słyszę krzyk trenera, że tylko spróbuję ją puścić (brzmiało jak groźba, więc zawijam kiece i lece).
Dogoniłam ją i starałam się skupić na dumie jaką będę czuła jak się nie poddam!
Walczcie do końca!

JEŚLI KTOŚ W GŁOWIE MÓWI CI, ŻE NIE DASZ RADY
TO KŁAMIE!

13 komentarze:

  1. Jak tylko uzupełnię zapasy orzechów to na pewno zrobię :D Genialny przepis, po prostu czarujesz w kuchni :)!

    OdpowiedzUsuń
  2. Dobrze, że się nie poddałaś i pokazałaś na co Cię stać, tak dalej!;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wyglada mega! Uwielbiam Snickersa :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mam pomysł na jeszcze jedną wersje!:)

      Usuń
  4. ile jeden ma kalori?

    OdpowiedzUsuń
  5. Jakie wymiary ma ten pomniczek? Mozna uzyc innych orzechow zamiasy nerkowcow?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nerkowce chyba najlepiej się sprawdzają :)
      taki dość mały ok 12x6cm

      Usuń
  6. mmmmm takie snickersy mogłabym jeść codziennie rano! :)

    OdpowiedzUsuń

 

TAGI

agrest ananas awokado babeczka babeczki banan batat baton bezglutenowe biała czekolada białko bieg biozona biszkopt borówki brokuł browni brzoskwinia budyń bułka burak camembert cele chałwa chia chilli chleb chlebek ciasteczka ciastka ciasto ciecierzyca cukinia cynamon cytryna czekolada czereśnie daktyle deser drożdże drożdżówka dynia dżem fasola figa gdzie zjeść gofry goji granat granola gruszka herbata hotcakes iifym imbir inne jabłko jagody jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kakao kaki kalafior kanapki kandyzowane karmel karmelizowana karob kasza kasza jaglana kasza manna kasztany kawa kefir kiwi kluski knedle kokos koktajl krem kruszonka kurczak kurki len lepsza ja lody lunch łosoś mak makaron makowiec maliny mandarynka mandarynki mango marchew masło orzechowe maślanka mąka arachidowa mąka dyniowa mąka gryczana mąka jaglana mąka kokosowa mąka kukurydziana mąka orkiszowa mąka ryżowa mąka sezamowa migdały miód mleko mleko kokosowe morwa mus owsiano-jaglane racuszki musli na słodko naleśniki nektarynka nerkowce nie śniadaniowe obiad odżywka białkowa olej kokosowy omlet orzechy orzechy laskowe orzechy włoskie oscypek otręby owsianka papaja papryka pasta sezamowa pasta słonecznikowa pasta z orzechów laskowych pestki pesto pęczak pieczarki pieczone piernik pierogi pietruszka pistacje placki placuszki płatki polenta pomarańcza pomidor popping porzeczka postanowienia poziomki pralinki primavika pudding pyłek quest rabarbar recenzja recenzje ricotta rodzynki ruskie ryż rzucam cukier sałata sałatka ser ser kozi serek homogenizowany serek wiejski serniczki sernik sezam siemie lniane słodkie słodko słonecznik smarowidło smoothie sok suszone owoce syrop klonowy szczypiorek szpinak śliwka śliwki śnaidanie śniadanie tahini targi tarta toffi tofu tofurnik tort tosty truskawki twaróg vege wanilia warszawa warzywa winogrono wiśnie woda kokosowa współpraca wypieki wytrawne wytrawnie zakupy zawody ziemniaki żurawina

Blogger news

Obserwatorzy

INSTAGRAM

Instagram